Прочаскагийн хэлснээр өөрчлөлтийн 6 үе шат юу вэ?
Прочаскагийн хэлснээр өөрчлөлтийн 6 үе шат юу вэ?

Видео: Прочаскагийн хэлснээр өөрчлөлтийн 6 үе шат юу вэ?

Видео: Прочаскагийн хэлснээр өөрчлөлтийн 6 үе шат юу вэ?
Видео: И всё-таки она вертится! ► 1 Прохождение Dying Light 2: Stay Human 2024, May
Anonim

TTM хувь хүмүүс дамжин өнгөрдөг гэж үздэг өөрчлөлтийн зургаан үе шат : урьдчилан бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, үйлдэл хийх, засвар үйлчилгээ хийх, дуусгавар болгох. Дуусгах нь анхны загварт ороогүй бөгөөд хэрэглээнд бага ашиглагддаг өөрчлөлтийн үе шатууд эрүүл мэндтэй холбоотой зан үйлийн хувьд.

Үүнтэй холбогдуулан Прочаска, ДиКлементегийн хэлснээр өөрчлөлтийн үе шатууд юу вэ?

[Анги 53] Өнөөдрийн подкаст ажиллаж байна Прочаска ба ДиКлементе нар (1983) Өөрчлөлтийн үе шатууд Загвар. Энэ загвар нь тавыг тодорхойлдог үе шатууд хүмүүс замдаа туулдаг өөрчлөх : урьдчилан бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, үйлдэл хийх, засвар үйлчилгээ хийх.

Дараа нь өөрчлөлтийн үйл явц юу вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Өөрчлөлтийн арван үйл явц нь ухамсарыг дээшлүүлэх, сөрөг нөхцөл болгох, гайхалтай юм тайвшрал , байгаль орчныг дахин үнэлэх, туслах харилцаа, бэхжүүлэх менежмент, өөрийгөө чөлөөлөх, өөрийгөө дахин үнэлэх, нийгмийг чөлөөлөх, өдөөлтийг хянах. Өөрчлөлтийн үйл явцыг доорх хүснэгтэд тодорхойлсон болно.

Ийм байдлаар өөрчлөлтийн таван үе шат юу вэ?

Прочаска амжилттай эерэг үр дүнд хүрсэн хүмүүсийг олж мэдсэн өөрчлөх тэдний амьдралд тохиолддог тав тодорхой үе шатууд : урьдчилан бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, үйлдэл хийх, засвар үйлчилгээ хийх. Урьдчилан эргэцүүлэн бодох нь шат ямар ч зорилго байхгүй өөрчлөх ойрын ирээдүйд зан төлөв.

Өөрчлөлтийн бэлтгэлийн үе шат юу вэ?

Бэлтгэл юм шат хувь хүмүүс ямар арга хэмжээ авахыг зорьж байна өөрчлөх , ихэвчлэн дараагийн сард (DiClemente et al., 1991). PR-ийг тогтвортой гэхээсээ илүү шилжилт гэж үздэг шат , хувь хүмүүс дараагийн 30 хоногийн дотор А-д ахиц дэвшил гаргахаар төлөвлөж байна (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994).

Зөвлөмж болгож буй: