Спирулина нунтаг хэр их уураг агуулдаг вэ?

2024 Зохиолч: Stanley Ellington | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 00:20

Өдөр тутмын стандарт тун спирулина 1-3 грамм боловч өдөрт 10 грамм хүртэл тунгаар хэрэглэнэ байна үр дүнтэй ашигласан. Энэ жижигхэн замаг нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Нэг халбага (7 грамм) хатаасан спирулина нунтаг агуулсан (2): Уураг : 4 грамм.

Үүнтэй адилаар хэн нэг нь спирулина уургийн сайн эх сурвалж мөн үү?

Спирулина 60% нь сайрхаж байна уураг агуулга - энэ нь илүү баялаг юм уургийн эх үүсвэр ихэнх хүнсний ногоотой харьцуулахад - мөн энэ нь бас a сайн эх сурвалж бета-каротин, төрөл бүрийн эрдэс бодис, чухал тосны хүчил болох гамма линолений хүчил.

Спирулина биед юу хийдэг вэ? Спирулина А, С, Е, В бүлгийн витаминууд, кальци, магни, цайр, селен зэрэг олон төрлийн эрдэс бодисоор баялаг учраас шим тэжээлээр баялаг хоол гэж нэрлэгддэг. Ялангуяа витамин С, селени нь хоёулаа антиоксидант бөгөөд бидний эс, эдийг гэмтэхээс хамгаалахад тусалдаг.

Тэгэхээр, спирулина ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?

Насанд хүрээгүй хүмүүсийн зарим нь спирулинагийн гаж нөлөө дотор муухайрах, нойргүйдэх, толгой өвдөх зэрэг байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нэмэлтийг аюулгүй гэж үздэг бөгөөд ихэнх хүмүүс тийм биш гэж үздэг сөрөг нөлөө (2). Дүгнэлт Спирулина хортой нэгдлээр бохирдсон, цусыг чинь шингэлж, аутоиммун нөхцлийг дордуулж болзошгүй.

Спирулина махнаас илүү уураг агуулдаг уу?

унц тутамд, Спирулина үнэндээ хамгийн ихийг агуулдаг уураг бүгдийн хувь уураг , ургамлын гаралтай эсвэл амьтны гаралтай эсэх. Зөвхөн нэг халбага Спирулина 4 грамм агуулдаг уураг , энэ нь бусад бүх эх сурвалжид байдаггүй уураг.